Чтобы наши дети стремились вести здоровый образ жизни и игнорировали соблазны, надо с детства формировать в них потребность находить радость от занятий спортом, танцами, любым творчеством, употреблять здоровую пищу.
Главный пример для них - родители, семья. Ребенок учится тому, что видит у себя в дому. И какие традиции существуют в семье, так и ребенок в будущем будет устраивать свою жизнь.
Читайте и обсуждайте с детьми: А. Барто "Сто одежек", "Девочка чумазая", Т. Собакин "О пользе овсяной каши", М. Гали "Хлеб", Я. Аким "Яблоко", лит. сказку "Почему кот моется после еды?", Ю. Тувим "Письмо ко всем детям по одному очень важному делу", Ю. Морицу "Не бойтесь, пожалуйста, доктора льва", К. Чуковский "Мойдодыр" .
Побеседуйте с ребенком о том, что нужно делать для того, чтобы быть здоровым, показывайте на своем примере, что нужно делать зарядку, обливаться водой, чистить зубы.
Разъясните ребенку, что его здоровье напрямую зависит от его настроения, учите его управлять своим настроением. Поиграйте в аптеку, больницу.
Консультация: Какие пищевые продукты помогают стать закаленным? (рекомендации для родителей)
1. Черная смородина и шиповник повышают устойчивость организма к охлаждению и ОРВИ.
2. Напиток "защиты"- морковный сок. Рекомендуется пить морковный сок от 1 столовой ложки до полстакана в день, но не более 100 грамм, так как в больших количествах он способен вызвать желтушное окрашивание кожи.
3. Соки являются более чистыми экологическими продуктами. Они быстрее усваиваются организмом (уже через час) и, следовательно, чуть ли не сразу после употребления включаются в обмен веществ, что благотворно влияет на восстановительные процессы организма. В соках много воды, но это поистине живая вода - она обогащена биологически активными веществами растительных клеток.
Все соки обладают общеукрепляющим действием, стимулируют пищеварение и усвоение пищи, а также выводят из организма токсические вещества, в том числе и радиоактивные (морковный и яблочный). Наконец,соки - это еще и источник витаминов, минеральных солей и многочисленных микроэлементов.
Чтобы повысит защитные силы организма, рекомендуется прием витаминов.
Слово "витамин" происходит от латинского "вита" - жизнь. Витамины участвуют в обмене веществ и регулируют отдельные биохимические и физиологические процессы. Недостаток витаминов в пище или изменение процессов их усвоения приводит к нарушению обмена веществ и в конечном счете к развитию гипо- и авитаминозов. Чтобы достичь определенного уровня насыщенности витаминами, необходимо применять препараты, включающие комплексы витаминов в оптимальных соотношениях, особенно в зимне-осенний период. Кстати, использование поливитаминов по 1-2 драже в день в обычных дозировках в период эпидемии гриппа и гриппоподобных заболеваний снижает заболеваемость не менее чем в 2 раза.
Главный пример для них - родители, семья. Ребенок учится тому, что видит у себя в дому. И какие традиции существуют в семье, так и ребенок в будущем будет устраивать свою жизнь.
Читайте и обсуждайте с детьми: А. Барто "Сто одежек", "Девочка чумазая", Т. Собакин "О пользе овсяной каши", М. Гали "Хлеб", Я. Аким "Яблоко", лит. сказку "Почему кот моется после еды?", Ю. Тувим "Письмо ко всем детям по одному очень важному делу", Ю. Морицу "Не бойтесь, пожалуйста, доктора льва", К. Чуковский "Мойдодыр" .
Побеседуйте с ребенком о том, что нужно делать для того, чтобы быть здоровым, показывайте на своем примере, что нужно делать зарядку, обливаться водой, чистить зубы.
Разъясните ребенку, что его здоровье напрямую зависит от его настроения, учите его управлять своим настроением. Поиграйте в аптеку, больницу.
Консультация: Какие пищевые продукты помогают стать закаленным? (рекомендации для родителей)
1. Черная смородина и шиповник повышают устойчивость организма к охлаждению и ОРВИ.
2. Напиток "защиты"- морковный сок. Рекомендуется пить морковный сок от 1 столовой ложки до полстакана в день, но не более 100 грамм, так как в больших количествах он способен вызвать желтушное окрашивание кожи.
3. Соки являются более чистыми экологическими продуктами. Они быстрее усваиваются организмом (уже через час) и, следовательно, чуть ли не сразу после употребления включаются в обмен веществ, что благотворно влияет на восстановительные процессы организма. В соках много воды, но это поистине живая вода - она обогащена биологически активными веществами растительных клеток.
Все соки обладают общеукрепляющим действием, стимулируют пищеварение и усвоение пищи, а также выводят из организма токсические вещества, в том числе и радиоактивные (морковный и яблочный). Наконец,соки - это еще и источник витаминов, минеральных солей и многочисленных микроэлементов.
Чтобы повысит защитные силы организма, рекомендуется прием витаминов.
Слово "витамин" происходит от латинского "вита" - жизнь. Витамины участвуют в обмене веществ и регулируют отдельные биохимические и физиологические процессы. Недостаток витаминов в пище или изменение процессов их усвоения приводит к нарушению обмена веществ и в конечном счете к развитию гипо- и авитаминозов. Чтобы достичь определенного уровня насыщенности витаминами, необходимо применять препараты, включающие комплексы витаминов в оптимальных соотношениях, особенно в зимне-осенний период. Кстати, использование поливитаминов по 1-2 драже в день в обычных дозировках в период эпидемии гриппа и гриппоподобных заболеваний снижает заболеваемость не менее чем в 2 раза.
Комментариев нет:
Отправить комментарий